Diet Seumur Hidup
Makanan yang sehat memperkuat tubuh ; nikmati lah!
Kita misalkan, anda baru saja membeli mobil impian anda; sebuah Porsche Panamera, apakah pernah terpikir untuk menggunakan bahan bakar yang kualitas seburuk mungkin, mengabaikan ganti oil, atau sama sekali mengabaikan semua saran untuk pemeriksaan dan pemeliharaan yang di ajukan oleh pabrik? Tentu saja tidak! Jika anda membayar lebih Rp 1.000.000.000,- untuk sebuah mobil mewah, anda akan sangat berhati-hati untuk perawatan mobil tersebut agar tetap dalam kondisi maksimal.
Tubuh manusia jauh lebih indah, rumit, dan peka. Tubuh adalah sebuah keajaiban rekayasa cerdas yang tak terbatas. Pikir kan keajaiban satu sel, kerumitan otak, seluk beluk jantung, atau keajaiban kelahiran. Namun kita bisa gagal untuk mencapai tujuan diet karena kebiasaan makan yang salah yang mengakibatkan penyakit yang tidak semestinya dan dapat di cegah, bahkan kematian. Jadi jangan buat kesalahan dengan hal ini; apa yang akan kita makan adalah penting.
Memahami Nutrisi Yang Baik
Kita mengisi bahan bakar tubuh kita dengan makanan yang kita pilih. Makanan tersebut menyediakan nutrisi penting untuk hidup sehat dan produktif. Proses pencernaan adalah proses rumit, memproses makanan menjadi bangunan blok tersendiri sehingga tubuh dapat menyerap dan menggunakan nya untuk mempertahankan hidup.
Kita dapat membagi nutrisi yang di butuhkan tubuh ke dalam beberapa kategori penting, berikut:
- Karbohidrat: "Pada bahan bakar premium" diet, maka porsi terbesar dari karbohidrat harus berasal. Dari sumber yang kaya bahan makanan yang tidak di murnikan, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.
- Protein: setiap sel dalam tubuh mengandung protein, perbaikan dan pertumbuhan jaringan tubuh memerlukan protein. Hampir semua makanan mengandung protein, produk Hewani seperti susu dan telur juga sumber protein yang baik, tetapi bukan satu-satunya. Polong-polongan( kacang-kacangan) mengandung protein yang sangat baik.
- Lemak: ini adalah sumber enerji yang padat. Seringkali terlalu banyak lemak dalam diet kita karena kita suka rasa lemak yang terkandung dalam makanan. Banyak orang lebih suka makan kentang goreng dibandingkan kentang rebus. Ternyata, kacang-kacangan dalam jumlah rata-rata mengandung kualitas lemak yang sangat baik. Tubuh membutuhkan lemak untuk menyerap vitamin yang larut dalam otot.
- Vitamin: Inilah komponen organik penting pada makanan, dan di butuhkan dalam jumlah kecil untuk pertumbuhan dan aktifitas normal. Sebagian besar ada secara alami dalam berbagai jenis makanan. Beberapa larut dalam lemak dan yang lainnya larut dalam air, dan ketika kita tidak memiliki persediaan yang cukup, akibatnya defisiensi.
Kita misalkan, anda baru saja membeli mobil impian anda; sebuah Porsche Panamera, apakah pernah terpikir untuk menggunakan bahan bakar yang kualitas seburuk mungkin, mengabaikan ganti oil, atau sama sekali mengabaikan semua saran untuk pemeriksaan dan pemeliharaan yang di ajukan oleh pabrik? Tentu saja tidak! Jika anda membayar lebih Rp 1.000.000.000,- untuk sebuah mobil mewah, anda akan sangat berhati-hati untuk perawatan mobil tersebut agar tetap dalam kondisi maksimal.
Tubuh manusia jauh lebih indah, rumit, dan peka. Tubuh adalah sebuah keajaiban rekayasa cerdas yang tak terbatas. Pikir kan keajaiban satu sel, kerumitan otak, seluk beluk jantung, atau keajaiban kelahiran. Namun kita bisa gagal untuk mencapai tujuan diet karena kebiasaan makan yang salah yang mengakibatkan penyakit yang tidak semestinya dan dapat di cegah, bahkan kematian. Jadi jangan buat kesalahan dengan hal ini; apa yang akan kita makan adalah penting.
Memahami Nutrisi Yang Baik
Kita mengisi bahan bakar tubuh kita dengan makanan yang kita pilih. Makanan tersebut menyediakan nutrisi penting untuk hidup sehat dan produktif. Proses pencernaan adalah proses rumit, memproses makanan menjadi bangunan blok tersendiri sehingga tubuh dapat menyerap dan menggunakan nya untuk mempertahankan hidup.
Kita dapat membagi nutrisi yang di butuhkan tubuh ke dalam beberapa kategori penting, berikut:
- Karbohidrat: "Pada bahan bakar premium" diet, maka porsi terbesar dari karbohidrat harus berasal. Dari sumber yang kaya bahan makanan yang tidak di murnikan, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.
- Protein: setiap sel dalam tubuh mengandung protein, perbaikan dan pertumbuhan jaringan tubuh memerlukan protein. Hampir semua makanan mengandung protein, produk Hewani seperti susu dan telur juga sumber protein yang baik, tetapi bukan satu-satunya. Polong-polongan( kacang-kacangan) mengandung protein yang sangat baik.
- Lemak: ini adalah sumber enerji yang padat. Seringkali terlalu banyak lemak dalam diet kita karena kita suka rasa lemak yang terkandung dalam makanan. Banyak orang lebih suka makan kentang goreng dibandingkan kentang rebus. Ternyata, kacang-kacangan dalam jumlah rata-rata mengandung kualitas lemak yang sangat baik. Tubuh membutuhkan lemak untuk menyerap vitamin yang larut dalam otot.
- Vitamin: Inilah komponen organik penting pada makanan, dan di butuhkan dalam jumlah kecil untuk pertumbuhan dan aktifitas normal. Sebagian besar ada secara alami dalam berbagai jenis makanan. Beberapa larut dalam lemak dan yang lainnya larut dalam air, dan ketika kita tidak memiliki persediaan yang cukup, akibatnya defisiensi.
